Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân thuộc nhập tổng lượng calo bạn hữu nộp vô cơ thể. Nếu nộp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư thành mỡ dự chứa khiến phát bạn bè thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt phát sức khỏe vì đựng nhiều chất dinh thự dưỡng, đặc biệt là canxi, nên gấp rút có trong sạch khẩu phần ăn hàng ngày Đây là nguồn cung cần năng lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chưa đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ vào tình trạng dinh thự dưỡng hiện nay tại và nhạo báng độ đớp của nả bạn hữu để chọn lựa loài sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá khối có thể làm thêm cân tự cung vội vàng nhiều luôn luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau chén sáng sủa cùng nhập các bữa phụ giữa bữa xơi chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt